养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响，最后吃益生谷的妥金，可以维持和助长性功能，可以降低精子凝集力，有利于精子液化。
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