保持好膳食酸碱平衡,需要注意哪些事项?[展开]
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为保持好膳食酸碱平衡,需要注意以下几点:(1)食物多样化,每日摄入食物种类应包括主食、奶制品、蛋类、痩肉、蔬菜、水果、豆类、油脂和硬果等。过分偏荤或过分偏素,都于健康不利。(2)每日应保持1斤(生重)蔬菜、1个水果、1两豆类制品,以保持机体弱碱性。(3)每日痩肉不超过3两,鸡蛋1个,鲜牛奶250毫升(1袋)。(4)尽量不吃油炸食物、肥腻食...[展开]
为保持好膳食酸碱平衡,需要注意以下几点:(1)食物多样化,每日摄入食物种类应包括主食、奶制品、蛋类、痩肉、蔬菜、水果、豆类、油脂和硬果等。过分偏荤或过分偏素,都于健康不利。(2)每日应保持1斤(生重)蔬菜、1个水果、1两豆类制品,以保持机体弱碱性。(3)每日痩肉不超过3两,鸡蛋1个,鲜牛奶250毫升(1袋)。(4)尽量不吃油炸食物、肥腻食物、动物内脏。[收起]
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