李***
2016-09-30 14:22:48
对于高血压患者来说良好的睡眠是很重要的,这样有利于血压的稳定,因此要注意以下
几点:
(1) 中午小睡:高血压病患者中午可以小睡一会儿,一般以半小时至1小时为宜,老年 人也可延长半小时。 即使在沙发上闭目养神,放松全身,也有利于降压。
(2) 晚餐宜少:老年人晚餐应该清淡,否则容易导致胃肠功能负担加重,影响睡眠。
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对于高血压患者来说良好的睡眠是很重要的,这样有利于血压的稳定,因此要注意以下
几点:
(1) 中午小睡:高血压病患者中午可以小睡一会儿,一般以半小时至1小时为宜,老年 人也可延长半小时。
即使在沙发上闭目养神,放松全身,也有利于降压。
(2) 晚餐宜少:老年人晚餐应该清淡,否则容易导致胃肠功能负担加重,影响睡眠。
(3) 生活规律:这是高血压病患者必须要注意的。
娱乐一般以1〜2小时为宜,要学习 控制情绪,不计较输赢,不可过于认真或激动。
(4) 睡前烫脚:按时就寝,养成上床前用热水烫脚的习惯,促进血液循环,有利于解除疲
乏,帮助入睡。[收起]