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2016-10-30 14:54:04
黄豆含有丰富的蛋白质，而胆固醇 的含量却比较低。黄豆还含有40%左右的碳水化合物和钙、磷、铁以及多种维生 素。如果把黄豆炒、煮、爆后食用，人体对 它所含营养的吸收率只有50%左右，一半都被损失掉了。 因为黄豆里有一层薄 而结实的细胞膜包着它含有的营养成 分，不把这层细胞膜破坏掉，营养成分就 不容易被人体吸收。 黄豆里还有一...[展开]
黄豆含有丰富的蛋白质，而胆固醇 的含量却比较低。黄豆还含有40%左右的碳水化合物和钙、磷、铁以及多种维生 素。如果把黄豆炒、煮、爆后食用，人体对 它所含营养的吸收率只有50%左右，一半都被损失掉了。
因为黄豆里有一层薄 而结实的细胞膜包着它含有的营养成 分，不把这层细胞膜破坏掉，营养成分就 不容易被人体吸收。 黄豆里还有一种胰 蛋白酶抑制素，它如果没有被破坏，又会妨碍人体内胰蛋白质的消化利用。
过多 地吃炒、煮、爆的黄豆，往往会感到肚子 发胀或消化不良，甚至引起腹泻，其原因就在这里。用黄見制成的显制品，情况大不一^ 样了。由于黄豆经过技术加工后，里面的 细胞膜和胰蛋白酶抑制被破坏了，它的 营养成分就容易为人体所吸收，胰蛋白 酶的消化作用也不受妨碍了，所以，豆制 品的营养比黄豆好。[收起]
