傅***
2016-10-09 18:28:33
第二在心血管疾病和老年痴呆症的预防方面，在饮食上应注意如下几点： 1。减少饱和脂肪的摄取量，脂肪的摄取量应占每天总热量的30%以下，例如：黄油、肥肉等动物性脂肪应尽量少食。 烹调用油主张使用玉米油、葵花子油、豆油等植物油。 2。减少胆固醇的摄取量，每日摄取量建议在400mg以下，蛋黄、带鱼、动物内脏等含胆固醇高的食物应限量...[展开]
第二在心血管疾病和老年痴呆症的预防方面，在饮食上应注意如下几点： 1。减少饱和脂肪的摄取量，脂肪的摄取量应占每天总热量的30%以下，例如：黄油、肥肉等动物性脂肪应尽量少食。
烹调用油主张使用玉米油、葵花子油、豆油等植物油。 2。减少胆固醇的摄取量，每日摄取量建议在400mg以下，蛋黄、带鱼、动物内脏等含胆固醇高的食物应限量食用。 3。减少食盐的摄入量，每日钠的摄取量应控制在5克以下或更少。
4。限制饮酒，每天饮红葡萄酒不超过50ml～100ml；白酒不超过5ml～l0ml；啤酒不超过300ml。 5。控制糖的摄取量，特别是甜食、冰激凌等含高糖成分的食品；含糖量较高的水果的食用量也要适度。
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