请问生孩子后，胖了？

请问生孩子后，胖了，怎么减肥，孩子还吃奶着，孩子才三个月，有什么方法可以减...[展开]

请问生孩子后，胖了，怎么减肥，孩子还吃奶着，孩子才三个月，有什么方法可以减肥啊？[收起]

2017-11-17 23:07:33 举报

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匿名

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2017-11-17 23:07:34

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    最好最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃...[展开]

    最好最科学的减肥方法就是运动减肥，建议您一定要抽出时间来运动，运动还可以增强体质，是一种最科学的减肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉，不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。
  比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。   骑脚踏车1小时。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。  有氧运动要长期坚持，比如游泳。
    减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要。[收起]

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2017-11-17 23:07:34

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减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见：
忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥...[展开]

减肥方法应以运动和减少饮食为主。
指导意见：
忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。[收起]

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