人感到疲劳的原因是什么？

与睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。[收起]

    

最近，某机构以小学生为对象进行了一次调查，调查题目是“最困 扰你的事情是什么”。在众多答案中，小学生们回答最多的是：最近比 较疲劳。慢性疲劳，是现代社会所有人群都具备的自觉症状之一。
  

可是，相关方面的研究却举步维艰，也有人因为疲劳去医院就诊， 不过，非但没有合适的检查方式，甚至连病症名称都无从知晓。  

那么，人为什么会无缘无故感到疲劳呢？

人一做剧烈运动，肌肉中会有一种叫做“乳酸”的物质沉积下来_ 大多数人认为：乳酸是导致人体产生疲劳感的直接原因。
  现在虽然有一 些人对此持否定意见，但是仍然没有找到其他导致疲劳的物质。

必须注意的是，疲劳很可能是由疾病引起的。  例如：中年人的疲劳 一般都是源于抑郁症，而女性的疲劳则可能是由精力之源——甲状腺荷 尔蒙分泌过低导致的。
  患上这沖疾病，就会出现疲劳、没精神、记忆力 差、没有食欲等这些自觉症状：在病状上非常类似于抑郁症=(苘尔蒙 是否异常只要通过简单的血液检查就可以得出结论。）

检查数据无异常，却经常出现疲劳、低热、头痛等症状的，可被诊 断为“慢性疲劳综合征”；在•定情况下会导致免疫力低下、轻微炎症 等慢性持续病状。
    

但是，大部分的疲劳症状都不是由严重疾病引起的，而是由于睡眠 不足、精神压力过大、营养不均衡等复合作用导致的。疲劳症状虽然在 大多数情况可以不治而愈，但是如果反复出现的话，就有必要进行一下 自我检测。
  需要检测以下内容：睡眠时间是否不足（少于6小时）、精神 压力是否超负荷、是否偏食等。  因为疲劳跟人的心理状态有很大关联， 所以，适当调节生活节奏也是比较有效的。[收起]