如何使用正确的散步姿势来 瘦身?[展开]
如何使用正确的散步姿势来 瘦身?[收起]
散步是新妈妈喜欢的运动方 式,强度不高,可随时随地进 行,还可以与家人一起,不过, 仅是随随便便地散步是没有 效果的,正确的散步姿势能活 动更多肌肉,更易瘦身。 散步时,腰要挺直,头部和颈 部放松,自然摆动双手,双手 摆动的幅度可稍稍大一些。 散步的力宜从脚跟慢慢移动 向脚尖,即脚跟先着地,再是 脚掌脚尖。 每日坚持散步20分钟,可大 大...[展开]
散步是新妈妈喜欢的运动方 式,强度不高,可随时随地进 行,还可以与家人一起,不过, 仅是随随便便地散步是没有 效果的,正确的散步姿势能活 动更多肌肉,更易瘦身。 散步时,腰要挺直,头部和颈 部放松,自然摆动双手,双手 摆动的幅度可稍稍大一些。 散步的力宜从脚跟慢慢移动 向脚尖,即脚跟先着地,再是 脚掌脚尖。 每日坚持散步20分钟,可大 大提高新陈代谢,消耗多余的 热量。[收起]
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