夏季孕妇饮食该注意啥？

夏季孕妇饮食该注意啥？ 夏季孕妇饮食该注意啥？

2016-04-20 02:03:23 举报

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匿名

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2016-04-20 02:03:23

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    夏天白天比较长,相对来讲可能孕妇休息的时间短一些,天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大,建议孕妇在饮食方面,
(1)应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,不要吃单一的水果。  
(2)吃一些容易消化的蛋白质,比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉,辛辣食品油腻的食品尽可能减少,这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。  
(3)晚上最好在睡觉之前饮用...[展开]

    夏天白天比较长,相对来讲可能孕妇休息的时间短一些,天气比较炎热出汗比较多消耗也比较大,建议孕妇在饮食方面,
 
   (1)应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜,不要吃单一的水果。
   
  
  
 
   (2)吃一些容易消化的蛋白质,比如说鱼、虾、牛奶、瘦肉,辛辣食品油腻的食品尽可能减少,这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。  
 
   (3)晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶,因为白天消耗比较多,晚上不会造成低血糖的时间太长,也不会觉得太热。
  
 
   (4)吃一些粗粮,比如说谷类的还有玉米,刚下来新鲜的应季的粮食,都是非常有营养的,适合孕妇食用的。  。[收起]

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