大腿肌肉拉伤如何恢复？

大腿肌肉拉伤如何恢复？需要多久？[展开]

大腿肌肉拉伤如何恢复？需要多久？[收起]

2019-03-08 23:10:48 举报

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匿名

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    健身有道：肌肉拉伤切忌按摩与热敷   时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验，在本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤的知识。
    擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创，然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面，3至5日换药一次，直至愈合。   在此之前，要保持伤口洁净，不可浸水。
    肌肉拉伤.....[展开]

    健身有道：肌肉拉伤切忌按摩与热敷   时下，到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多，运动中难免受伤，为此，著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验，在本报开辟专栏为读者普及有关运动创伤的知识。
    擦伤：如果损伤部位仅限于皮肤浅层，可用生理盐水对伤口进行清创，然后用酒精、碘酒、碘伏等药物对损伤区域进行消毒，最后用无菌敷料覆盖伤口表面，3至5日换药一次，直至愈合。   在此之前，要保持伤口洁净，不可浸水。
    肌肉拉伤和软组织挫伤： 一旦出现疼痛反应，应立即停止运动，可在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿，切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理24至48小时后，可应用活血化淤、消肿止痛等治疗。
      关节扭伤和关节脱位： 多是由于关节突然过猛扭转，过屈过伸，或较大暴力直接、间接作用于关节所致，会造成附着在骨、关节周围的肌腱韧带等附属结构的损伤。踝关节、膝关节、腕关节、肩关节及腰部多见。
    关节部位的损伤是较严重的运动损伤，应及时送往专科医院治疗。如果出现关节反复肿胀、疼痛、关节交锁、关节不稳感等，提示有关节半月板软骨和韧带的损伤，应及时送往专科医院就诊。    骨折： 应找来木板、塑料板等坚硬的固定物将肢体骨折部位的上下两个关节固定。
  如果怀疑是脊柱骨折，必须让伤者平卧在地板上，不可轻易移动，以免引发脊髓损伤。要及时拨打120，请专业救护人员将伤者转送至医院。国家体育总局体育医院运动创伤外科另外,我认为休息是最好的恢复方法了。
    我曾经二头肌端头拉伤,大夫的建议就是休息。[收起]

2019-03-08 23:30:42 0 评论

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2019-03-08 23:57:53

148 评论

    朋友面我答： 列疗帮助缓疼痛休息受伤肌肉"每运少损伤肌肉让肌肉运复原需要48肌肉痛表示肌肉受损应停止运"默金 医...[展开]

    朋友面我答： 列疗帮助缓疼痛休息受伤肌肉"每运少损伤肌肉让肌肉运复原需要48肌肉痛表示肌肉受损应停止运"默金 医师说 定赛跑或网球赛才损伤肌肉院除草、逛物园、坐姿良、或久坐(未变换姿势)等引发肌肉问题 肌肉需休息久端赖受伤程度定痉挛能仅需休息数钟严重拉伤能需要数或数周些情况允许充 休息例爬山扭伤肌肉至少休息数伸展肌肉再继续路冰敷肌肉受伤立即冰敷防止发肿第策略物理治疗师 佛克特表示建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块敷受伤肌肉 数每20钟 "冰块能使血管收缩血管宜紧缩久故冰敷太久免伤及附近健康组织"脏疾病、糖尿病及血管疾病 尤其宜冰敷久应医师同意使用使用绷带用Ace绷带包住疼痛腿或扭伤脚踩阻止发肿 勿缠太紧免引起受伤部位肿抬高受伤足部或肠 足部或腿受伤应部位悬高超脏位置防止 血液流向伤处引起肿热敷"冰敷能转用热疗治疗急性疼痛或扭伤般 言偏热疗种较舒服热疗能扩张血管及促 进复原"佛克特医师说 温水澡、按摩池及热敷垫皆效缓解肌肉痛、扭伤及痉 挛需谨慎使用 记住勿早由冰敷转热疗否则使受伤部位肿"其实未必转用热疗除非愿意直用冰敷妨" 希望我答令满意（本答性拥请勿复制）。
    。[收起]

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2019-03-08 23:12:30

117 评论

大腿肌肉拉伤最好卧床休息，减少运动，伤的轻一般要两三天。

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