当然要注意啊! 喂奶期间,妈妈不要多吃油炸食物和粘食。这些食物难以消化。特别是产妇的消化能力较弱。而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康也是不利的。
可以吃的: 1要高热量,需要摄入羊肉,瘦猪肉,牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品,如核桃,花生,芝麻,松子等,紫菜,海带。 2高蛋白质,小米豆类,豆制品,鸡肉,兔肉,鸡蛋,鱼类,每日搭配2-3种 3保证钙等无机盐的需求,牛奶,虾米,水产, 4水分,流质食品,如小米粥,排骨汤等汤粥类。
5水溶性维生素,如维生素B和C要充足,牛奶,面汤,红糖,鸡肉,小米,鸡蛋,蔬菜,肉汤,鲤鱼,水果,每日200-500克 哺乳妈妈要忌口的食物 1、 有可能抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦乳精、人参等食物; 2、 产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。
可少量食用胡椒、醋; 3、 母乳喂养新生儿期间,妈妈最好不要吃辛辣、鱼、虾等食物,以免加重湿疹,特别是父母有过敏史的婴儿; 4、 喂母乳期间,妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后,宝宝会出现肠胶痛样反应,主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶(结果形成恶性循环); 5、 对哺乳妈妈来说,大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议在自行服药前,征得医生建议,以便服用适合的药物; 6、 喂奶期间,妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。
一般成人每天食盐量为4。5~6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高; 7、 研究表明:食用味精对婴儿发育有严重影响。
特别是对12周以下的婴儿,有可能造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母千万不要贪鲜喜食味精; 8、 不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质(酚类、茶碱)会通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭(兴奋),婴儿睡眠不好,还会引起其他并发症,影响婴儿健康。
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