波***
2016-02-26 02:06:55
1。 饮食
多吃葡萄(巨峰葡萄),汁多皮软的那种,宝宝的眼珠会很黑很漂亮;
多吃黑芝麻糊,补锌的,宝宝的头发会生...[展开]
1。 饮食
多吃葡萄(巨峰葡萄),汁多皮软的那种,宝宝的眼珠会很黑很漂亮;
多吃黑芝麻糊,补锌的,宝宝的头发会生得多密黑;
多吃苹果,宝宝的皮肤会白;
多吃西瓜(最后两周),宝宝出生后不那么热气,少眼屎,少哭闹;
多喝骨头汤,除了吸骨髓,更要吸骨质里边的汁,所以,不要只用龙骨煲汤,要用扇骨,钙的含量比龙骨还多;
多吃番薯、玉米可以减少便秘;
2。
补品
孕初期如果有流产先兆的可以服用多力妈或者玛特纳,没有流产先兆的也可以吃玛特纳,能补充多种微量元素;
叶酸片吃到3个月就可以停,也可以通过食用菠菜或一种样似佛手果味似苦瓜的蔬菜来补叶酸;
钙片不要吃太早,5个月以后开始吃,如果打算顺产7个月时要停食,否则宝宝的头骨太硬太大很难生,虫虫妈吃到8个月才停,虫虫的头围一直就比较大(当然是正常范围内偏大),补钙最好就在食物里边补;
最后两周可隔日饮用金银花水,宝宝生出来后少热气,少眼屎,少痘痘。
3。 运动与休息
7个月前最好的运动是散步和游泳,但要注意卫生;
7个月后散步最佳,可以让老公帮手拉拉腿部韧带,防止抽筋;
散步最好选在早上,洗洗日光浴有利于钙的吸收;
28周后尽可能左侧睡,也要适当地翻身改右侧睡;
侧身睡最好买一个孕妇侧睡枕(有的母婴店有得卖20多块钱一个),就不用那么辛苦了;
28周后最好请老公帮你冲凉,至少擦背和洗脚; 4。
胎教
7个月后晚上睡觉前关上灯,用电筒在肚子上照几分钟,宝宝的眼睛会比较亮、大,看东西注意力会比较集中;
胎教青参考“咱家”耿医生和家属们的帖子;。[收起]
