为什么说“腰带越长？

    有人戏谑地说：“腰带越长，寿命越短。”这其实是有理论依据的，因为“腰带长”标志着“腹满肠肥”，也就是说“内脏脂肪”多。内脏脂肪 位于腹腔，少部分集中于肝脏，为人体必需的脂肪，可储存热量、保护内 脏。
  但过多的内脏脂肪不仅让小腹凸出，还会使代谢迟缓、内脏机能异常，还容易产生异位性脂肪，囤积在器官周围，影响正常功能运行，使胰 岛素敏感度下降，是导致血糖、血压、血脂高，增加高血压、脑中风、心 血管疾病的患病率的元凶之一。
    在“腰带长”的同时，身体其他部分也会被脂肪过度地保护起来，肥胖者不仅动作不如那些瘦人动作灵敏，肥胖还会对机体有如下的影响。(1) 糖尿病：肥胖会造成血中胰岛素过度分泌，越为严重的肥胖者， 其空腹时胰岛素浓度越高，而进食后胰岛素的分泌无法相对地提高，所以 形成血糖升高的现象。
    实验发现，肥胖者会增加罹患糖尿病的风险，若是体重减轻，则会改善血糖不正常的情况。(2) 皮肤病：肥胖者头部、腋窝、阴部及股间等皮肤皱折处，常会患 皮肤病。且常在腰部、大腿等处出现妊娠纹样的线纹，称为肥胖纹，是由 于真皮组织迅速生长时断裂所产生。
  另外，由于心脏肥大，静脉血液回流减缓阻滞，亦容易导致静脉曲张。  (3) 高血压：胰岛素过度分泌及胰岛素作用减低是促成高血压的原 因，并且高浓度的胰岛素会借着加强钠离子的回收及交感神经频度来促进 高血压的形成。
  若是体重减轻，由于全身血流量、心搏出量及交感神经作用减少，所以血压通常也会下减。(4) 心血管疾病：肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形，因此容 易发生血管栓塞，加速了血管的粥样硬化，容易造成包括冠心病、心肌梗 死、缺血性心脏病等疾病。
    若能维持理想体重，则可减少心血管疾病及脑梗死的发生率。(5) 血脂代谢异常：血脂过高会影响身体携带胆固醇至肝脏的速率， 是增加心脏疾病的危险因子。(6) 胆囊与胰脏疾病：肥胖者体内脂肪过剩，造成胆固醇合成增加， 使胆汁中胆固醇呈过饱和状态，有利于结石的形成。
  (7) 呼吸功能低下：肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降， 肺活量减少而影响肺部正常换气的功能。  且因为换气不足，可能引起红细 胞增多症，造成血管栓塞。严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及心脏衰竭。
  因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正 常功能。(8) 内分泌失调：肥胖女性易内分泌失调而使其更胖；由于子宫内外 脂肪细胞过多而不易受孕。(9) 癌症：肥胖女性患子宫内膜癌、胆囊癌、子宫颈癌、卵巢癌及乳 房部位的肿瘤概率较高。
    (10) 关节疾病：因为肥胖者关节所需承受的重量较大，所以较易使 关节老化、损伤而患骨性关节炎。[收起]