佟大为的屁股很性感,怎么练的[展开]
佟大为的屁股很性感,怎么练的[收起]
自恋!
个人认为,如果你多练练巴西的桑巴舞,对臀部肯定有帮助的。
趴下,屁股就朝天了
去健身房锻炼. 你只要一个星期练两次杠铃深蹲, 在一个月后,你的平板屁股就会凸起,再接着练下去,三到五个月后,你穿牛仔裤...[展开]
去健身房锻炼. 你只要一个星期练两次杠铃深蹲, 在一个月后,你的平板屁股就会凸起,再接着练下去,三到五个月后,你穿牛仔裤就会很有线条了,因为你的屁股又圆又翘, 谁都想去摸一下的.....试试去吧... 我的翘臀就是这样练出来的![收起]
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你趴在地上用双手握住双脚,手脚用力向上背,使你的腹部撑地练习。双手撑地单腿跪撑,另一腿伸直向后上方抬起,同时抬头。每个动作保持30秒,两三次。[收起]
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