孕妇几个月吃钙片？

    第四个月开始,但是要注意哪种钙片对自己合适,根据不同的体质和饮食习惯要选择不同的钙片。 以下是转来得,供你参考 选择钙元素含量高的钙片    我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异,孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。
  例如,碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。  所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。    不要被所谓的高吸收率蒙蔽    很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。
  所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。      选择含有维生素D的复方钙制剂    维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
      钙制剂的安全性最重要    孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。  一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。
    孕期由于身体的生理改变,孕妇本身的营养需要增加,同时还要供给胎儿生长发育的需要,因此孕妇需要增加营养,以孕妇在休息状态下的营养需要为例,孕妇所需要的热量要比孕前增加10%～20%,尤其是妊娠后期的需要更多。
    以蛋白质为例,前半期每日需要约增加10g,孕后半期每日需要约增加20g,饮食中奶制品、鱼、肉、蛋等都含有丰富的蛋白质,一杯新鲜牛奶大约可补充6～7g的蛋白质,孕期应适当地补充这些食品。
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