天津公立骨科医院？

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北京,天津公立骨科医院北京,天津公立骨科医院 ?目前腿疼，脚麻，不能长时间站立，睡觉必须趴着睡，半夜醒来疼的睡不着，干过活后出汗没穿衣服，受凉。让后一直感冒，就开始腰疼，慢慢的腿疼，医生能给一些分析和建议吗？[收起]

2016-07-27 12:28:58 举报

同步

匿名

其他答案

2016-07-27 12:28:58

45 评论

    方法一，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 方法二，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该，站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。  同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。     方法三，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但...[展开]

    方法一，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 方法二，站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该，站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直。
  同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。     方法三，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
  
   方法四，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 方法五，饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 上述内容属于个人分析和建议，根据病情方面的疑问建议您可以选择到正规医院检查治疗。[收起]

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