姚***
2016-12-13 20:29:05
肝 脏 是 人 体 最 重 要 的 器 官 之 一 ,极 易 受 到 病 毒 的 侵 害 而引 发 各 种 不 同 的 肝 病 。其 实 ,我 们 在 日 常 生 活 中 稍 微 注 意 一下 ,就 能 保 护 我 们 的 肝 脏 ,使 其 免 受 伤 害 。 那 么 ,在 日 常 生活 中 ,我 们 应 该 怎 样 做 呢 ?...[展开]
肝 脏 是 人 体 最 重 要 的 器 官 之 一 ,极 易 受 到 病 毒 的 侵 害 而引 发 各 种 不 同 的 肝 病 。其 实 ,我 们 在 日 常 生 活 中 稍 微 注 意 一下 ,就 能 保 护 我 们 的 肝 脏 ,使 其 免 受 伤 害 。
那 么 ,在 日 常 生活 中 ,我 们 应 该 怎 样 做 呢 ?( 1 ) 不 可 滥 用 药 物 。 在 日 常 生 活 中 ,要 避 免 服 用 一 些 不必 要 的 药 品 , 因 为 太 多 的 化 学 物 质 会 损 害 肝 脏 的 健 康 ,而 且在 没 有 医 生 指 导 的 情 况 下 ,不 要 同 时 服 用 多 种 药 物 ;如 果 服用 了 非 正 规 药 物 ,可 能 会 使 肝 脏 受 到 严 重 损 害 ,甚 至 造 成 永久 性 伤 害 。
( 2 ) 不 酗 酒 。长 期 大 量 饮 酒 会 对 肝 脏 造 成 损 害 。不 管 白酒 、啤 酒 ,凡 是 酒 精 饮 料 或 葡 萄 酒 都 应 有 节 制 地 饮 用 。
肝 病患 者 则 不 宜 饮 用 任 何 酒 , 同 时 也 禁 止 将 酒 精 和 其 他 一 些 药 物共 同 服 用 。 ( 3 ) 使 用 空 气 清 新 剂 、 杀 虫 剂 、油 漆 要 注 意 。
使 用 空 气清 新 剂 时 要 当 心 , 因 为 肝 脏 会 对 吸 入 人 体 内 的 成 分 进 行 解毒 ,分 解 出 有 害 物 质 ,而 杀 虫 剂 、油 漆 和 其 他 的 一 些 化 学 喷剂 会 损 伤 肝 脏 。
( 4 ) 保 护 自 己 的 皮 肤 。 注 意 落 在 皮 肤 上 的 一 些 物 质 ,如树 上 和 草 丛 中 放 置 的 杀 虫 剂 会 通 过 皮 肤 到 达 肝 脏 并 损 伤 肝 脏细 胞 , 因 为 它 们 含 有 对 肝 脏 具 有 严 重 破 坏 作 用 的 化 学 物 质 。
( 5 ) 饮 食 科 学 。 饮 食 要 足 量 、 均 衡 、有 营 养 ;避 免 摄 人油 炸 、高 脂 肪 的 食 物 , 这 样 做 可 降 低 胆 囊 疾 病 ,包 括 胆 结 石及 与 肝 脏 相 关 的 疾 病 的 发 病 率 ; 尽 量 少 食 熏 制 、腌 制 和 含 盐多 的 食 物 。
在 烹 任 过 程 中 可 适 当 加 人 柠 檬 汁 、洋 葱 、醋 、大蒜 、辣 椒 或 芥 菜 等 调 味 品 ;加 大 高 纤 维 食 物 的 摄 入 ,如 新 鲜水 果 、蔬 菜 、大 米 和 谷 类 食 物 等 ,它 们 对 保 护 肝 脏 有 很 大 的益 处 ;要 少 食 甜 食 、点 心 和 饮 料 , 因 为 甜 味 调 味 剂 富 含 高 热量 ,若 想 吃 甜 食 ,可 用 水 果 来 代 替 。
( 6 ) 控 制 体 重 。 将 自 己 的 体 重 保 持 在 正 常 范 围 内 , 这 也有 利 于 保 护 肝 脏 。 医 学 研 究 已 表 明 ,肥 胖 和 肝 脏 、胆 囊 等 器官 的 疾 病 有 直 接 的 关 系 。
在 减 肥 的 同 时 ,要 保 证 肝 脏 正 常 工作 所 必 需 的 维 生 素 和 矿 物 质 。 。[收起]