有点贫血食补吃点什么好？

我宝宝4岁了，有点贫血食补吃点什么好？[展开]

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2016-10-23 14:00:46 举报

同步

匿名

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2016-10-23 14:00:46

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补血的食物有很多,一般动物的肝脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、...[展开]

补血的食物有很多,一般动物的肝脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。  [收起]

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2016-10-23 14:00:46

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各种的瘦肉,蛋黄,动物的肝脏,血液,菠菜等

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2016-10-23 14:00:46

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猪肝,黄豆蛋黄,油菜,芹菜,香菇,黑木耳

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2016-10-23 14:00:46

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多食用含铁丰富的食物,如:蛋黄,牛肉,海带,紫菜,木耳,猪肝,红枣,猪血等。

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