刘***
2016-08-06 11:29:32
病情分析：
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。
指导意见：
1。积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2。 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地...[展开]
病情分析：
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。
指导意见：
1。积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!2。
系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 3。放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。
4。阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心。[收起]
