运动量过大的表现有： (1)在锻炼时讲不出话来。 (2)心跳次数高于正常的心率范围。 (3)对要达到的锻炼目标感到有些吃力或者太吃力。 (4)运动后大汗淋漓，胸闷，气喘，易激动，不思饮食，脉搏在运动后15分钟尚未恢复常态。次日周身乏力、酸痛。 若出现上述情况应及时停止运动原地休息，如果没有缓解应到附近医院就诊。
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