商场里卖的大芋头怎么做着吃?肠胃
中醫認?橛箢^有開胃生津、消炎?痛、補?庖婺I等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根?I養分析，芋頭含有醣?、膳食纖維、維生素B群、?、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和?含量最多。
芋頭所含的膳食纖維非常高，約?槊罪?的四倍，與許多蔬菜的纖維含量相?，可謂是?辗垲?的蔬菜。 膳食纖維不?H能預防便祕，?有四種功用：吸附?酸，加速?固醇代謝。
促進腸胃蠕?樱?p低腸黏膜接觸毒性物質的?r間。
增加?食感，?p少?崃康?z取。
延?血糖上升，?椭悄虿』伎刂蒲恰?
現代人易罹患的多種慢性病大多與纖維?z取不足有關，而芋頭正可作?檠a充纖維的良方。
芋頭所含的?比其他根莖?的番薯、馬?薯高...全部
中醫認?橛箢^有開胃生津、消炎?痛、補?庖婺I等功效，可治胃痛、痢疾、慢性腎炎等。根?I養分析，芋頭含有醣?、膳食纖維、維生素B群、?、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和?含量最多。
芋頭所含的膳食纖維非常高，約?槊罪?的四倍，與許多蔬菜的纖維含量相?，可謂是?辗垲?的蔬菜。
膳食纖維不?H能預防便祕，?有四種功用：吸附?酸，加速?固醇代謝。
促進腸胃蠕?樱?p低腸黏膜接觸毒性物質的?r間。
增加?食感，?p少?崃康?z取。
延?血糖上升，?椭悄虿』伎刂蒲恰?
現代人易罹患的多種慢性病大多與纖維?z取不足有關，而芋頭正可作?檠a充纖維的良方。
芋頭所含的?比其他根莖?的番薯、馬?薯高，因此常吃芋頭可以?椭眢w排出多餘的鈉，?K降低血?骸：芏嗳苏`以?橛箢^?崃勘让罪?高，事??上芋頭?崃考s?槊罪?的九成，有?r以芋頭代替主食，可使三餐多些?化。
芋頭外皮因含刺激性成分，使人在削芋頭?r產生手部發癢症狀，因此削皮?r可使用手套，避免直接接觸外皮；亦可先?⒂箢^?に螅?钠浔砥ご碳ば晕镔|，待煮沸後以冷水冷?s再削皮。在烹調運用方面，芋頭可以煮粥、和米?、米粉拌炒，或可作成芋頭糕、芋泥西米露等；由此可知，芋頭不?H可作正餐，也可作點心，是一種運用?V，且高纖又健康的好食物。
在烹調運用方面，芋頭可以煮粥、和米?、米粉拌炒，或可作成芋頭糕、芋泥西米露等；由此可知，芋頭不?H可作正餐，也可作點心，是一種運用?V，且高纖又健康的好食物。
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