怎样调理抑郁心理？

怎样调理抑郁心理？

2018-08-15 19:43:17 举报

同步

匿名

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2018-08-15 20:03:17

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你好，1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法...[展开]

你好，1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。[收起]

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2018-08-15 19:55:17

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您好：首先建议您先走出来，接触一下外在的环境，您这属于心理问题，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无...[展开]

您好：首先建议您先走出来，接触一下外在的环境，您这属于心理问题，要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。[收起]

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2018-08-15 19:49:17

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你好，可适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如缓解压力的方法：回家后先大声吼 5...[展开]

你好，可适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。[收起]

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