一,家庭预防：对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身保健,生活规律,劳逸结合,科学饮食,随气候变化着衣；足,膝,背要暖,早晨冷水洗脸洗鼻；坚持体育锻炼,七情平和；注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
二,要体现一个“早”字：常言道：“病要早治,药要早吃。”感冒属表症。表邪不解就会入里化热,病情发展。当自己或家人感冒受风寒时,即按压“腋门”穴(手背第四五指指缝掌指关节凹陷处)；或服葱白,姜汤以发汗驱散风寒,一般表症即可解除。
如症状较重,要早用药控制病情发展。
三,合理饮食：感冒后要给予清淡,易消化,高蛋白,高维生素饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,暂不食肉类,鱼,虾；多吃青菜,水果,最好温食,或煮水饮,忌食生,冷；辅以蜂蜜润肺通便。
如周身酸痛,咳嗽,可服调合营卫之方(梨,枣,姜,冰糖共煮水冲鸡蛋),早,晚各一次,服后休息。
四,重点保护：重点保护老人,小儿,重症病人,因这部分人为易感人群,一旦感冒又易继发合并症。
注意保暖,协助病人排痰,保护呼吸道通畅,严密观察体温,呼吸等病情变化,必要时送医院诊治,不可延误。
五,注意事项：
(1)对“感冒”发汗,要见汗即止,不可太过。 不能一烧就发汗,如汗流不止,既耗散阳气,又损耗阴精,尤其老年人容易虚脱。
(2)不要常规用抗菌素：感冒一般用解表药即可解除,如高烧,咳嗽严重可到医院,经检查有针对性地用抗菌素。不可在家中随便取用,尤其青霉素一定要到医院或社区医疗点去注射,以免过敏反应措手不及。
(3)要辨证用药：“感冒”有寒,有热,要辨别寒,热分别服以辛温解表如桂枝汤等,或辛凉解表如桑菊饮等,或在医生指导下用药。
冬季感冒治疗七法
黄芪茶预防法：取黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个放入保温杯中,开水冲泡10分钟,当茶饮服,喝完后再倒开水,一天一剂,不仅可防治感冒,还能增强抗病能力。
擦五心退热法：取葱白15克,生姜15克,食盐少许,一同捣成糊状,再用一盅酒调匀,以纱布包好擦前心,后心,手心,脚心,肋窝心,擦后半小时即出汗退热,第二天恢复健康。
脚心敷药治感冒法：患者用热水洗脚,擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处,24小时更换一次。
禽蛋治感冒方法：生姜50克,去皮切成姜丝,加水煎沸后放入鸭蛋两个（去壳打散）,稍搅,加入白酒20毫升,盐少许,再煎3-5分钟即可。
吃蛋喝汤,趁热饮食,盖被微汗,对冬令感冒一剂可愈。
酸碱治感冒疗法：将食用小苏打用凉开水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋）,每次滴鼻2-3滴,或用棉签蘸取擦于鼻孔,每三小时一次。
蒸汽吸入治感冒法：取茶壶或茶杯一个,倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸,距离以能忍受为限,直至水不冒汽为止,每日5次。对鼻口炎肿也有效。
三花茶治感冒法：取金银花5克,菊花4克,花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒,冰糖10克）,以开水冲泡5分钟后饮用,一日一剂,用于治病毒性感冒,连饮三日,效果显著。
饮食预防流感
1,喝热的姜汤。从中医学来看,冬季感冒许多为外感风寒型。姜有驱寒暖身的作用,想预防流感,不妨试试。
2,每天一碗鸡汤。
有研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。 此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
3,多吃大蒜,洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒,提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。
洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
4,多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。
此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50～100毫克的锌,就可以预防流感。 海产品,瘦肉,粗粮和豆类食品都富含锌。
5,多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂。
维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜,番茄,菜花,青椒,柑橘,草莓,猕猴桃,西瓜,葡萄等。
维生素C在加热过程中会大量丢失,最好生食这些食品。
流感,感冒有药可防
中药
取艾叶,苍术,雄黄各15克,燃烧以烟熏消毒居室,每日一次,连续3～5次。
取野菊花30克,水煎含漱或喷润咽喉。
取大青叶,板蓝根,贯仲各30克,水煎代茶饮,每日一剂。
六神丸有较强的消炎,抗病毒作用,对防治流感效果甚佳。
服用方法：六神丸每日三次,每次10粒,连服3～5天。
服用银翘解毒片,每次3～5片,每日三次。
西药
金刚烷胺可防流感。金刚烷胺并不是一种新药,研究人员已经证实,在流感流行期间,连服3～5天就可以预防甲型流感,但对乙型流感无效果。
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