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2018-06-13 09:18:03
你好:每个人的失眠,分很多种.夜间睡眠多梦,你的睡眠质量不高.对于此种情况,先要确定,在睡觉前,有否应用过使神经兴奋的食...[展开]
你好:每个人的失眠,分很多种.夜间睡眠多梦,你的睡眠质量不高.对于此种情况,先要确定,在睡觉前,有否应用过使神经兴奋的食物或药物.睡眠前,有否看过刺激性的电视节目.一般情况下,情绪波动对睡眠的影响特别大.注意保证有规律有睡眠时间,并制定有规律的作息时间表.要格外注意,除非自己特别困,才上床睡觉,不能随便在床上看书,或者躺在床上看书.养成好的睡眠习惯.[收起]