如何控制抑郁症？

2019-03-07 08:07:49 举报

同步

匿名

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2019-03-07 08:33:50

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　　一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。　　二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛...[展开]

　　一、加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识。　　二、注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛。　　三、轻度抑郁症的治疗方法是讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡。　　四、聆听舒缓音乐，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗[收起]

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2019-03-07 08:14:50

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抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心...[展开]

抑郁者如何保持心理健康（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳。[收起]

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2019-03-07 08:07:50

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    抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担...[展开]

    抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
  他的情况应该属于短暂的抑郁状态。作为朋友，适当的开导他应该可以缓解症状。实在不行就带他去看心理医生。  合理的安排工作和休息的时间，保证充足的睡眠，平常在周末的时候可以去海边吹吹风或者去郊外旅游，放松一下紧张的心情，能起到缓解抑郁症的作用。
  平常的时候忌吃辛辣，刺激性的食物。尽量的去开导他，多参加一些体育活动。[收起]

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