睡觉起来腰酸背痛怎么办？
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常...[展开]
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。[收起]
一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每...[展开]
一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.[收起]
一方面是自身的原因，另一方面则是外界环境造成的，比如睡觉的床。首先自身的原因，腰痛的原因很可能是因为慢性腰肌劳损...[展开]
一方面是自身的原因，另一方面则是外界环境造成的，比如睡觉的床。首先自身的原因，腰痛的原因很可能是因为慢性腰肌劳损所致，如果是这个原因则需要积极地进行缓解治疗，做腰部牵引，进行按摩或者是重要热敷消除疼痛。 除了自身身体病症的原因，另外会导致早上起床后腰痛的原因就是外界环境外力造成的，比如睡觉用的床。 睡觉时用的是传统棕绷床、尼龙丝绷床、钢丝绷行军床，又或者是睡软沙发、太软的床垫等等都会导致腰痛，人睡在这些床上的时候，因为身体体重作用，身体呈现中央低、四周角度高的状态，这样会导致腰部肌肉长时间处于紧绷痉挛的状态，腰椎间盘没有得到很好的休息放松，这样便导致腰痛、腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出等症。 。[收起]
平时不要睡太低的枕头，可以睡龙氏保健枕，床垫也不要太软，改正不良姿势，做做针灸按摩。缓解疼痛。
为什麼睡觉醒来会腰酸背痛？
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