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病情分析: 您好,颈椎病的自我治疗中,最关键的是不要长期保持低头的动作 指导意见: 如果是长期低头的工作,您可以每隔40-60分钟,站起来,活动一下颈椎,如果您的颈椎有生理曲度变直或是反弯,建议您睡觉时用一个小枕头,将枕头的最高点置于脖子中间,而不是头部,这样,如果您能适应,可以起到很好的调整颈椎生理曲度的效果。不知道我这样说您能否明白,祝您身体健康
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