恒***
2016-05-16 07:08:16
您好：血糖高到一定程度就是糖尿病，您的血糖稍高，不足以诊断糖尿病。很多糖尿病患者都是隐性发病，没有任何症状，只有...[展开]
您好：血糖高到一定程度就是糖尿病，您的血糖稍高，不足以诊断糖尿病。很多糖尿病患者都是隐性发病，没有任何症状，只有在检查血糖是发现糖尿病。目前您的状态属于糖耐量异常，建议您通过饮食和运动进行控制，建议如下：1。
控制饮食,减少总热量。吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食。 可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等。吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配。
俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。2,合理运动,减轻体重。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等。 3,要有好心情。
人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降。祝您愉快！。[收起]
