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2015-09-21 09:53:06
缓解视疲劳可采用以下方法：
1 首先要有一个良好的工作、阅读环境：光线要适宜，避免照明不足、明暗不均、或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。
2 注意眼睛间断的休息，使眼肌得到调节和放松。 避免用眼过度：特别是长时间阅读或注视于光亮处，如电视、电脑、电影等，防止视疲劳性头痛、眼痛发生。 在用眼期间，要每隔1小时左右，休息片刻...[展开]
缓解视疲劳可采用以下方法：
1 首先要有一个良好的工作、阅读环境：光线要适宜，避免照明不足、明暗不均、或强光刺激。阅读对象不易过小或游动不定。
2 注意眼睛间断的休息，使眼肌得到调节和放松。
避免用眼过度：特别是长时间阅读或注视于光亮处，如电视、电脑、电影等，防止视疲劳性头痛、眼痛发生。 在用眼期间，要每隔1小时左右，休息片刻，向远处眺望，看绿色植物或做眼保健操等。
用热气薰蒸或用干净毛巾热敷眼睛，对缓解视疲劳有一定效果。
3 有屈光不正，如视力下降明显的，必须要配镜矫正。患眼疾期间，应休息保护眼睛，不能继续用眼，以免加重损害。
4 滴眼水：治疗近视和眼疲劳的眼水有：新乐敦眼药水（复方门冬泛甘滴眼液），能活化眼细胞组织，改善眼睛调节功能，防治近视，消除眼睛疲劳。
其他如珍视明、红润洁、珍珠明目液等，也可试用。珍珠明目液长期用还可以提高视力。
5 饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量VB1、VB12等，有助眼疲劳的恢复。
6 工作学习之余，可以做保健操，对缓解视疲劳、防治视力下降，有明显的帮助。
眼保健操的规范做法 :
参考文献：
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