我是初中生做了一班的蹲起大腿肌肉疼怎么办[展开]
我是初中生做了一班的蹲起大腿肌肉疼怎么办[收起]
你好朋友,可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,不用担心,注意活动,不要疲劳 按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动,点穴,揉捏,叩打,推摩等。首先是抖动4肢,主要是放松肘,膝关节以及4肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历,曲池,手5里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛,颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。 下...[展开]
你好朋友,可能是由于疲劳过度抽筋等原因导致的,不用担心,注意活动,不要疲劳 按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动,点穴,揉捏,叩打,推摩等。首先是抖动4肢,主要是放松肘,膝关节以及4肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历,曲池,手5里,臂月需等穴,可解除手臂,肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛,颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。 下肢常用点按穴位有承扶,委阳,承山,昆仑,足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛。[收起]
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