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宝贝不长个儿怎么办？ 我家宝宝自八个月以来到现在体重身高都没有进步，一点都没有长，有经验的宝爸宝妈帮帮我吧？ 我们吃的是安婴宝奶粉（美赞臣公司）每天吃500毫升左右，其他的饮食和大人一样。宝宝一直没有爬，却很喜欢走，这是不是对身高也有影响？
男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。
怎么做才能使孩子长高呢? 一、不能挑食: 人的长高过程有两个高峰期:一...全部
男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑苗条。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。
怎么做才能使孩子长高呢? 一、不能挑食: 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。 要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。
二、保证充足的睡眠: 健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。 科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时―――在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。
充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三、多选有利于长个的运动: 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。 而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。
四、保持愉快的心情: 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
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世界卫生组织的一个研究小组调查发现:一年中,儿童在5月份生长最快。这个月里平均长高73毫米,10月份长得最慢,平均只有3毫米。为此,专家们将5月称为“...全部
世界卫生组织的一个研究小组调查发现:一年中,儿童在5月份生长最快。这个月里平均长高73毫米,10月份长得最慢,平均只有3毫米。为此,专家们将5月称为“神秘的5月”,并建议家长在5月里给孩子增加营养,以利其生长。
为什么孩子在5月里生长得最快呢?这是因为一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外,还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。 5月份,大地回春,万物萌生,一派生机。
美好的大自然给人类带来了朝气,在这个时候,儿童体内各个器官和细胞的功能都特别活跃,体内生长激素分泌增多,生长发育加快,尤其是在经历了漫长的冬季后,孩子们都喜欢到户外活动,因而生长速度的加快更为明显。
由于孩子在5月里生长速度加快,所以必然要消耗更多的营养物质。 因此,家长应掌握孩子生长的最佳时机,及时补充各种营养,以促进孩子生长发育和增强抗病能力。那么,在5月里应怎样给孩子增加营养呢? (1)补充蛋白质 孩子生长发育越快,越需要补充蛋白质。
瘦肉、鱼虾、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,因此,应注意多补充。 (2)供给维生素 维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、维生素B、维生素C。
动物肝肾、鸡蛋、胡萝卜、菠菜中富含维生素A,各种新鲜绿叶蔬菜和水果中含有丰富的维生素B和维生素C,应多给孩子食用。 (3)增加矿物质 人体的长高决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
只有长骨中即软骨细胞的不断生长,孩子才能长高。钙、磷是骨骼中的主要成分。5月份要多给孩子补充牛奶、豆制品、海带、排骨、骨头汤等含钙、磷丰富的食物。同时,要让孩子到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促进胃肠对钙、磷的吸收,保证骨骼正常生长。
(4)安排好1日3餐 1日3餐热量分配应是,早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。若早餐的热量和营养不足,就不能满足整个上午学习、活动的需要,容易出现饥饿感、头晕、注意力不集中,久了还会导致智力下降,故要吃好早餐再上学。
中午可让孩子多吃些含糖类和脂肪的食物,做到粗细粮搭配、荤素兼有、色香味俱佳。 晚餐进食应适量,孩子做完功课可加一餐点心。收起
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