糖尿病如何做好自我监？

    　　糖尿病病友至少要做好血糖、血压、血脂和体重的自我监测。
　　(1)自我血糖监测：
　　自我血糖监测是近十年来糖尿病病友自我管理的重要手段。通过简单、便携的医疗仪器(毛细血糖仪)对自身血糖水平进行的评估。
  这种方法快捷，比较准确、可靠，是日常生活和工作中帮助病友随时了解血糖水平的好方法。  其最大的益处就在于以血糖浓度随时调整饮食、运动及药物治疗和判断疗效。除了儿童、过度年老或视力不佳的病友应在家属帮助下进行监测外，一般皆可自行使用。
  
　　血糖检测次数因人而异，血糖不易控制的1型糖尿病及胰岛素功能差的2型糖尿病病友，每日可测4～8次，一般选三餐前及三餐后2小时、睡前或夜间3点测，病情稳定后逐渐减少测定的次数，一般一周测4～8次。
    
　　(2)自我血压监测：
　　伴有高血压的病友要每天监测血压，如血压仍高，要调整降压药物，使血压控制在正常范围内。
　　(3)血脂监测：
　　采用总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等四项，一律采用血清测定。
    空腹12小时(可少量饮水)后取前臂静脉血;取血前应有2周时间保持平时饮食习惯，近期内无急性病、外伤、手术等意外情况，取血前24小时内不饮酒、不做剧烈运动;取血前最好停用影响血脂的药物(如血脂调节药、避孕药、激素等)数天或数星期，否则应记录用药情况。
  除卧床病友外，一律以坐位5分钟后取血。  由于影响血脂的因素很多，最好测2～3次(间隔1～2周)取平均值;如果血脂正常，最好3～6个月复查一次。
　　(4)自我体重监测：
　　可用体质指数法和腰围法自我体重监测。
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