秋季如何去火？？听说心仪的人最近
近几天正是一年中“秋高气爽”的大好光阴，但由于秋季特别干燥，“上火”患者明显增多。仅省中医院耳鼻喉科最近每天都有几十例这类病人。这类病人多数表现为口唇干裂出血。鼻部干燥出血，早晨起来较为严重，时常有干咳，无痰，同时伴有大便秘结，多数女性伴有口腔溃疡，青春期的女性面部痤疮也较为严重。
专家分析说，在治疗上中医主张清热润燥，可食用清宁丸、菊花泡茶饮等。另外，秋季以顺应阴精的收藏和阳气的舒展为宜，故人体应在秋季早睡早起，节制夜生活、静养阴精，以顺应秋季自然界主收藏的规律，同时，饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、...全部
近几天正是一年中“秋高气爽”的大好光阴，但由于秋季特别干燥，“上火”患者明显增多。仅省中医院耳鼻喉科最近每天都有几十例这类病人。这类病人多数表现为口唇干裂出血。鼻部干燥出血，早晨起来较为严重，时常有干咳，无痰，同时伴有大便秘结，多数女性伴有口腔溃疡，青春期的女性面部痤疮也较为严重。
专家分析说，在治疗上中医主张清热润燥，可食用清宁丸、菊花泡茶饮等。另外，秋季以顺应阴精的收藏和阳气的舒展为宜，故人体应在秋季早睡早起，节制夜生活、静养阴精，以顺应秋季自然界主收藏的规律，同时，饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣刺激食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕：生藕，能清热生津止渴；熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天易生藕，秋凉易熟藕，生食易鲜嫩，熟食易壮老”的说法。
黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
蛇肉：在驰名南国的菜肴中，秋天的肥蛇最受欢迎。蛇肉蛋白质含量高，营养丰富，有轻身耐老、延年益寿的功效。
栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁或生研冲汤服，或水煮煎服，不宜炒吃。
红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品。
如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜食黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
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