办公室一族如何做“举臂转身”活动颈椎？
自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽， 双臂自然下垂。 举起左臂并尽量伸直，以便拉扯到肩颈部肌肉等 软组织。向内叩左手，掌心向下，缓慢抬头，直视 手七、 身体缓慢向左转，停留片刻。在转身时，脚跟转 动45°，身体重心向前倾。然后身体再向右后侧转。 旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气。
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