怎样防治运动性腹痛？

    

运动性腹痛是指在军事训练时，特别是大强度训练过程中，参训者出现腹痛的症状，多发生在右上腹部，伴有钝痛或胀痛，有的还出现右上腹部或下腹部包块，疼痛程度与负荷量大小和训练强度成正比，个别腹痛时，伴随无力、胸闷、下肢发沉等症状。
  在跑步、急行军、奔袭等强度较大的训练时，发生概率较高。  

发生运动性腹痛的主要原因如下。

1) 准备活动不充分。开始训练运动速度过快，造成静脉血回流不畅，肝脾淤血肿大，使被膜神经受牵拉而引起，腹痛多在右上腹或左上腹。
  

2) 呼吸频率过快、过浅，或寒冷刺激引起呼吸肌痉挛，这时的疼痛部位多在左侧季肋部。

3) 运动前进食过多，吃了易产气或难消化的食物，或空腹运动等，引起肠蠕动增加或痉挛，腹痛部位多在左上腹及脐周围。
    

4) 患有肝炎、胆道疾患、腹膜炎、肾结石等腹腔内和腹膜外疾病，平时疼痛不明显，训练时腹痛会加重。

应以预防为主，通过全面、科学的训练，提高身体素质和训练水平，提高控制运动速度、掌握调整呼吸频率的能力。
  此外，要做好训练前的准备活动，合理安排膳食时间、种类等。  训练中发生腹痛时，应减慢训练速度，加大呼吸深度，用手按压疼痛部位或弯腰跑，一般可使疼痛减轻或消失。如果无效，应停止训练，必要时应对症药物治疗。
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