为什么跑步会小腹痛？

通道就跑不了了

2012-05-01 12:08:31 举报

同步

匿名

其他答案

2012-05-01 15:53:59

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    跑步时出现小腹痛，称运动性腹痛，常见原因有：
1、跑步运动时可产生内脏震荡，牵拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更易发生。
2、平时缺乏锻炼，运动前缺乏准备活动，机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，从而引起腹痛。  
3、运动量较大时，因出汗多，导致电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。  
预防方法
1、应在运动前充分做好准备活...[展开]

    跑步时出现小腹痛，称运动性腹痛，常见原因有：
1、跑步运动时可产生内脏震荡，牵拉脏器，引起疼痛，有内脏下垂时，更易发生。
2、平时缺乏锻炼，运动前缺乏准备活动，机体各内脏器官不能能适应运动量突然增加的需要，从而引起腹痛。
  
3、运动量较大时，因出汗多，导致电解质紊乱，引起腹部肌肉疼痛。  
预防方法
1、应在运动前充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。
2、剧烈运动前，既不要吃得过饱，又不要空腹运动，一般在饭后1小时后再进行剧烈运动。
  
  
3、运动要循序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律与动作配合；运动量过大时，要适当补充水与盐分。  
4、有肝胆或胃肠疾病的患者，运动后容易诱腹痛。
5、如经常出现跑步后下腹疼痛，应进行检查，除外病理与器质性病变可以能。[收起]

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