58我就想知道我到底还长不长高呀如果长应该怎样才能长高？

病情分析：你已经19岁了，而且你父母都不高，这种情况我实话实说，你不可能再长高了意见建议：如果有的人对自己的身高非常的有意见，其实还是要通过心理的方式，改变思想，身高并不是决定人的一切，要乐观积极向上[收起]

    一般人在19岁左右,身体既不再长高,但根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。 
1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
   
2。再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。   
3。经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。
   
4。别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。 
5。经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。 
以上所述40岁以下有效。   
女性增高 中医有妙方 
只要人体的身长板仍未停止，想再长高就不会是梦想，女性若想利用服用中药来帮助长高，在初潮第一次月经前后，是最好的时期，这个时期调养得当，对长高较有帮助。
   
「女性转骨方」 
１． 材料： 
川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，麻油适量。   
２． 作法： 
先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
   
３． 服用方法： 
每周吃１到２次，共吃５到６次即可。 
４． 注意事项： 
本方不宜过早食用，最好等到初潮第１次月经后服用效果最佳，若有任何疑问，应请教中医师。   

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