那***
2016-07-13 17:26:51
我们通常所说的保养、护理，大多指皮肤的保养和护理，很少有人注意到，肌肉也与 皮肤一样需要保养和护理。其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要。因为如果你的肌肉松弛 了，皮肤就必然松弛，此时，你就是花再多的工夫去美容也无济于事。
肌肉的“美容”主要有两种，一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵 硬的肌肉变得柔软。
要想...[展开]
我们通常所说的保养、护理，大多指皮肤的保养和护理，很少有人注意到，肌肉也与 皮肤一样需要保养和护理。其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要。因为如果你的肌肉松弛 了，皮肤就必然松弛，此时，你就是花再多的工夫去美容也无济于事。
肌肉的“美容”主要有两种，一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵 硬的肌肉变得柔软。
要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，然后尽量抽时间做些运动：可 以在家中适当的地方挂两根较粗的橡皮筋带，双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸，每次做 10〜20分钟。
在拉伸的时候，脚要蹬直，腰椎要挺直，使全身处于紧张状态；也可以每天 坚持做20分钟的踢腿运动；还可以在全身涂满收缩膏(或按摩乳)，用手掌进行全身拍打， 每次15分钟。
而肌肉僵硬不仅会使身体失去曲线美，而且还会发生连锁反应，使肌肉韧带变僵硬， 血液循环减慢，并导致肌肉疼痛，甚至还会累及内脏。
因此，使僵硬的肌肉变柔软的美容 保养是相当重要的，可以尝试一些方法进行改善，比如，进行穴位针灸、电疗和按摩；少 吃甜食和隔夜的剩饭剩菜；每天游泳一段时间等等。[收起]
