分析跳远落地小腿前伸不够产生的原因及纠正方法 在线等？

    　立定跳远易出现的常见错误及纠正方法

　　1．预摆不协调

　　产生原因：动作概念不清

　　纠正方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
　　2．屈膝，重心下降不准确，双臂后摆不到位

　　产生原因：动作概念不清，预备姿势不准确

　　纠正方法：讲清概念和要求，多练习预备姿势，注意屈膝程度，不能过高或过低，重心适度下降，拉开工作肌肉初长度，为蹬地做好充分准备。
    
　　3．蹬伸和摆臂不协调，有“后摆”现象

　　产生原因：协调性差

　　纠正方法：讲清动作要领，“蹬伸”与“摆臂”同时进行，多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。
  
　　4．起跳前的小跳步动作和垫一步动作

　　产生原因：起跳技术的错误，动作概念不清

　　纠正方法：进一步讲解示范，帮助学生建立正确的技术概念。  讲清在起跳时，不要有“投机”思想，以为“小跳一步或垫一步助动”会跳更远。
  其实这是立定跳远的违例动作，算一次跳远失败，不计成绩。多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。  
　　5．蹬伸不充分，摆臂无力

　　产生原因：“蹬伸”概念不清楚，急于起跳，对摆臂的作用没有正确认识

　　纠正方法：进一步讲清“蹬伸”的技术要求，体现“充分”蹬伸，要做到“快速蹬伸”，让学生明确起跳时的爆发性用力，充分、快速地蹬伸髋、膝、踝三关节尤其是踝关节的充分蹬伸，对快速起跳有重要影响。
    同时也要加强“蹬摆配合”练习，良好的摆臂动作对起跳有着积极的作用。如练习半蹲摆臂跳、立卧撑、挺身跳等。
　　6．收腹举腿不够，产生“坐”着跳的现象

　　产生原因：收腹举腿力量差

　　纠正方法：进一步讲解示范收腹举腿的动作，帮助学生建立正确的技术概念，让学生正确理解和认识立定跳远动作的要领和方法，多做各种模仿练习，强调放松、自然，积极发展腰腹肌力量及大腿后群肌的力量和柔韧性。
    如从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲，也可以多做仰卧起坐，原地收腹跳、踏板（跳箱）起跳等练习方法来培养学生空中收腹举腿的能力。
  
　　7．上体前扑易摔倒

　　产生原因：上体过于前倾，急于掌落地

　　纠正方法：进一步讲解示范，说明下落时须伸小腿，脚跟先着地的科学性，多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习，体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
    
　　8．上体后倒

　　产生原因：小腿前伸过猛，或者没有正确处理力的作用。[收起]