降低高血压的食物有哪些？

    适量控制热能及食盐量,降低脂肪和胆固醇、纳的摄入，补充足量维生素、补钙、多饮水。
水就是最好的天然利尿剂。只要高血压患者排尿充分，就应该增加饮水量，不需要什么利尿剂。如果长期的"高血压脱水症"已经引发了心脏病综合症，就得逐渐增加饮水量，以免病人体内积水过多，排不出去。
    
高血压患者尽量不要一次喝过多的水，喝水时注意补充矿物质，尽量不要喝纯净水；不妨可以选择一些小分子弱碱水，更有利细胞吸收。
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  它所产生的生物电流，能将水瞬间活化，显著缩小水分子，使水呈现弱碱性。  促进新陈代谢，改善体质。[收起]

    天天吃大蒜降低高血压
　　澳大利亚最新研究发现，大蒜的降血压效果可以和各种降压药相媲美。
　　研究人员调查并分析了11项全球性大蒜研究，研究中患者每天都服用大蒜补充粉剂，持续3～5个月不等。
  结果发现，参试患者血压显著降低，受益最大的是那些试验初期血压特别高的患者。  
　　澳大利亚阿德莱德大学的卡瑞恩·雷德博士表示，在有些情况下，大蒜的医药效果与β-受体阻断剂和ACEI(血管紧张素转化酶抑制剂)等降血压药物不相上下。
  
　　高血压如果不及时控制，则容易导致心脏病和中风，医生建议高血压患者选择低盐饮食、减轻体重并适当锻炼。如今，澳大利亚科学家建议人们选择随处可以买到的大蒜补充粉。  雷德博士表示，蒜粉每天的推荐剂量为600～900毫克，相当于3。
  6～5。4毫克大蒜活性物质蒜素。一枚新鲜大蒜含蒜素5～9毫克。
　　西瓜有助降低高血压
　　西瓜是氨基酸中的瓜氨酸的最佳来源。人体利用瓜氨酸来制造另外一种氨基酸——精氨酸，可以帮助细胞分裂、伤口愈合和去除人体内多余的氨。
      美国几大研究机构研究证明：西瓜中的瓜氨酸很容易被人体吸收和利用。
　　参加研究的志愿者在前三周内每天饮用3杯大约227克的西瓜汁，后三周饮用的西瓜汁是前三周的1倍。
  
  为了便于比较，其余的志愿者既不喝西瓜汁，也不吃西瓜或其他可能会影响研究结果的食物。
　　研究人员最终发现,由西瓜中的氨基酸在人体中产生的精氨酸可以帮助治疗高血压、不健康的血糖水平和与镰刀细胞疾病有关的脉管紊乱。[收起]