怎么躺也不舒服？

    不少孕妇睡觉或休息喜仰卧位,其实仰卧位并不适合。因为随着妊娠月份的增加,胎儿不断生长,孕妇的子宫也随着膨大。当仰卧时,膨大的子宫重力压向脊柱,致使位于脊柱一侧的下腔静脉及腹主动脉受压,导致回心血量喝心输出血量减少,进而影响到胎儿的营养物质和氧气的供应。
  由于心脏位于左侧,为了减轻对心脏的压迫,所以一般提倡以右侧卧位最好。  然而孕妇右侧位并不好。这是因为妊娠以后,子宫体积逐月增大,羊水增多,流向子宫的血流量也增多。膨大的子宫使得能维持子宫正常位置的各种系膜喝韧带拉紧呈紧张状态。
  这样,在系膜之中的子宫血管就受到压迫、牵拉,使供应胎儿的血液减少,胎儿就会发生慢性缺血缺氧。因此,孕妇睡姿以左侧卧位好,尤其是妊娠后期,左侧卧位不但可以避免以上情况发生,而且也利于孕妇以后的分娩。
    当然,在一夜睡眠内,躺卧的姿势不可以能固定不变,大约需要翻身20次左右,所以,左侧卧位和右侧卧位可以互相交替,但孕妇尽量采取左侧卧位的姿势好。[收起]

    孕晚期如何缓解水肿和腰痛   在妊娠期几乎所有的妇女都会在不同时候发生腰痛。   它常常发生于你的身体变臃肿时。你也可能在散步、弯腰、举重物,站立或过度运动后感到腰痛。
  要举东西和弯腰要特别注意。要做到姿势正确,举东西或弯腰时,要从膝盖做起,保持后背的挺直。   你可以用热敷、休息和止痛药,如,用对乙酰氨基酚(泰诺,tylenol)来治疗腰痛。  特制的妊娠腹带可有支持腹部的作用。
  要控制好你的体重,参与一些轻微的运动,中游泳、散步和骑健骑机。当休息或睡觉的时候,要侧卧。   当我的脚变大了——我以前的鞋都穿不下了。我该怎么办呢?   在妊娠期,你的脚有些肿胀是正常的。可以穿轻便运动鞋、拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超过5厘米)。
    如果肿得很严重,特别是在妊娠的最后3个月时,你应向你的医生咨询,这可能提示着一些疾病。最好能经常侧卧。在你的妊娠后期,要买号码大一些的鞋子。   在妊娠期,下腰部的疼痛是很常见的,但这也可能提示着更严重的疾病,如肾盂肾炎或肾结石。
  如果疼痛呈持续性或越来越严重,这时同医生探讨就很重要了。     坐骨神经痛也是妊娠期的常见症状。坐骨神经痛是一种偶发的臀部和下腰部或下肢的剧烈疼痛。随着妊娠的进展,你可能会受到坐骨神经痛的折磨坐骨神经在骨盆部经过子宫后方到达你的下肢。
  我们认为,疼痛是由于增大的子宫压迫了坐骨神经所致最好的治疗方法是侧卧,以减轻对神经的压力。     在妊娠的后3个月,侧卧是不是真的能够帮助我减轻水肿?   是的。在妊娠的最后3个月,你的子宫很大,给你的血管造成很大压力,阻碍了血液的流动。
  在妊娠的后3个月,侧卧能够帮助缓解这种情况。[收起]