五谷杂粮饭对新妈妈有什么好处？

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五谷杂粮饭对新妈妈有什么好处？[收起]

2016-07-27 18:56:12 举报

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匿名

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2016-07-27 19:24:12

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原料：糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、燕麦、麻油、米酒各适量。
做法：
1。      将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时。
2。      将五谷放入电饭锅内，另加一匙麻油，加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时。    
3。      若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波炉加热即可。亦可用米酒水煮...[展开]

  

原料：糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、燕麦、麻油、米酒各适量。

做法：

1。      将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时。

2。      将五谷放入电饭锅内，另加一匙麻油，加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时。
  
  

3。      若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波炉加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。

功效：此饭营养丰富，所用材料中各种维生素、蛋白质等含量都比较多。因此，很适合新妈妈的产后调补。[收起]

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