不健康的生活习惯有哪些？

    日常生活中有很多不被大家重视的生活细节，有些细节对健康是很不利的，如果不加以纠正，时间长了会导致疾病。对照一下 看看你是不是有以下习惯：(1) 用油漆筷子吃饭。油漆含有多种对人体有害的化学物 质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。
    (2) 鱼刺卡喉后喝醋。醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起 黏膜烧伤，气管水肿。被鱼刺卡到后应该立刻到医院就诊。(3) 药片掰开服用。药片掰开服用会出现棱角，不利于吞咽， 极易伤害食管及肠胃。
  (4) 起床先叠被子。人体本身是个污染源，在一夜的睡眠中， 皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。  人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学 物质有151种。
  起床就立即叠被，被子吸收或吸附的水分和气体就不易散发出去，易使被子受潮及受化学物质的污染。最好的办法是起床后打开窗户5?10分钟，让被子中的潮气和化学物质散 发出去，然后再叠被子。  (5) 饭后松裤带。
  有的人喜欢饱食后松松裤带，觉得这样有 利于食物消化。事实上，饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，容易发生肠 扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂疾病。
  (6) 饭后而睡。有些人常常很晚才吃宵夜，吃完饭后就立即 上床休息。  其实这样做会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，容易引起心口灼热 和消化不良，还易引发肥胖。
  如果原来有供血不足的症状，饭后立 即倒下就睡，这种静止不动的状态，还很容易导致中风。(7) 饱食。饱食容易引起记忆力下降、思维迟钝、注意力不集 中、应急能力减弱等症状。  经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入过多，会使体内脂肪过剩，血糖增高，还会引起动脉硬化。
  脑 动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈 代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。(8) 空腹吃糖。越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间 越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度就越重，由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期空腹吃糖更会影响人体各种正常功能。
    (9) 留胡子。很多男人留胡子，觉得这样很酷，其实留胡子不 太利于卫生。胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气酵9被吸陀在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的 人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种 有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物9留有胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4。
     5倍。如你下巴有胡子，又留 八字胡，其污染指数可高达7。 2倍，再加上吸烟因素，污染指数将 高达普通空气的50倍。(10) 跷二郎腿。跷二郎腿会使腿部血液不畅，影响健康。
  如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉曲张患者，经常跷腿会使病情更 加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉曲张。  (11) 眯眼看东西。揉擦眼睛、眯眼看东西，很容易使眼角出 现鱼尾纹。
  习惯性眯眼还会导致眼肌疲劳、头疼眼花。揉眼时，病菌会从手部传染到眼睛，导致眼部发炎、睫毛折断或脱落。(12) 强忍小便。强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿 频、尿疼、小腹胀痛等症状。美国科学家研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
    憋尿时，膀胱贮存的 尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如果憋尿时间过长，膀胱 内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
  (13) 伏案午睡。上班族通常起得很早，到了中午都愿意打个 吨，一般人会选择伏案午睡。  通常伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就在于眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变等。
   倘若每天都如此压迫眼球，就会造成眼压过高，长此以往视力必然 受到损害。(14) 睡前不洗脸。有时候加班晚了，或者晚上有应酬，已经 很晚了，有的女士在睡前就不好好洗脸，甚至干脆就不洗脸，这样就会有化妆品残留在脸上。
    那些留在脸上的化妆品如果不及时洗 掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过 敏反应。(15) 睡前不刷牙。睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为 遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿有较强的腐蚀作用。
  如果总是睡前不刷牙，会引起龋齿、牙龈炎等疾病。  (16) 睡懒觉。睡懒觉会使大脑皮质受到抑制的时间过长，天 长日久，能引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产 生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统不利。
  另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。    夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病发 生。(17)生活过度紧张。
  从事脑力劳动和陷于商战的一些人，他们的生命机器整日在超负荷的状态下运转，他们竞争欲极强，在生 理和心理方面均承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后， 随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种身体和心理疾病。
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