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我今年34岁，爱漂亮的我却发现自己的头发最近掉的很厉害，为此我很苦恼，担心自己会变成秃顶，我想知道有效的防治脱发的方法？对防脱有效的食物有哪些？[收起]
你好，头发是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。应多喝生水或多吃蔬菜，含有丰富铁质的食品，都是最佳的治疗食物。脱发的人，头皮都已硬化，这些食物有助于软化头皮。
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我今年34岁了，由于工作的原因，
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