我弯腰驼背了如何根？

我弯腰驼背了如何根治

2016-10-18 12:51:16 举报

同步

匿名

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2016-10-18 12:51:16

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  注意端正身体的姿势平时不论站立行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头更不要趴在桌上。人们所说的要站如松坐如钟是有一定道理的。 正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直； 加强体育锻炼。  认真上好体育课课间操促进肌肉力量的发展； 在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种有各种形式的徒手操...[展开]

  注意端正身体的姿势平时不论站立行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头更不要趴在桌上。人们所说的要站如松坐如钟是有一定道理的。 正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直； 加强体育锻炼。
  认真上好体育课课间操促进肌肉力量的发展； 在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种有各种形式的徒手操有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌挺直躯干和扩张胸廓为主。[收起]

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