春季饮食如何做到坚持平补或清补？
春季是各种流行病多发的季节，所以饮食的调节显得尤为重要，理想的饮食是既要营养丰富，又能增强人体抵抗力、免疫力。中医学认为，春季的进补宜选用清淡且有疏散作用的食物，平补或清补都符合养生之道。其中，在春季平补的食物有小麦、荞麦、薏米等谷类，豆浆、豆腐等豆类，橘子、橙子、金橘等果类，这些食物以甘平为 主，不寒不热，不腻不燥，符合人体的身体 需求。 针对不同的身体条件，在选取食物时 该有所筛选，如一些身体虚弱、胃弱、消化 吸收能力差的人或阴虚不足者、低热患者、 怕热易燥者、肢冷畏寒者应选用带凉性的食 物，需要进行清补，这类食物如甘蔗、荠菜、 鸭肉、紫菜、海带、绿豆等。 在春季一定要 根据自己...全部
春季是各种流行病多发的季节，所以饮食的调节显得尤为重要，理想的饮食是既要营养丰富，又能增强人体抵抗力、免疫力。中医学认为，春季的进补宜选用清淡且有疏散作用的食物，平补或清补都符合养生之道。其中，在春季平补的食物有小麦、荞麦、薏米等谷类，豆浆、豆腐等豆类，橘子、橙子、金橘等果类，这些食物以甘平为 主，不寒不热，不腻不燥，符合人体的身体 需求。
针对不同的身体条件，在选取食物时 该有所筛选，如一些身体虚弱、胃弱、消化 吸收能力差的人或阴虚不足者、低热患者、 怕热易燥者、肢冷畏寒者应选用带凉性的食 物，需要进行清补，这类食物如甘蔗、荠菜、 鸭肉、紫菜、海带、绿豆等。
在春季一定要 根据自己的体质进行平补或清补。 。收起
