更年期综合征的饮食要遵循哪些原则？[展开]
更年期综合征的饮食要遵循哪些原则？[收起]
营养方法：含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑橘、 山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素、维生素C。多吃补血养血的食物， 如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。更年期要补充优质的蛋白质、维生素和必要的微量元素，注意用大麥、龙眼、红豆、糯米、莲子制品作补食进餐。 对水肿的更年期妇女，要限制主食，适量饮 用绿茶，利于消肿降压。对发胖的更年期妇女，要选食茄子、菠菜、瘦肉、鱼虾、 豆类及植物油。
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