孕妇的睡眠要保证几个小时?
每天保证8 ~ 9小时的睡眠时间,并 且尽量要有30分钟或更多的午休时间。 睡眠姿势以左侧卧位为最佳.可以用枕 头把脚垫高,这样有助于血液循环,睡 眠时注意盖好腹部,以免受凉。
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