孕期摄取糖类要注意什么？

    糖类是一类具有快速功能的食品，但 是。摄入过多会导致肥胖和蛀牙。糖类食 品不含维生素。矿物质和纤维。合理安排膳食结构，使膳食既能提 供足够营养素。又保持营养均衡，在合理 應食的基础上适度摄入糖类是允许的。
  注意事项：少吃或者避免甜点、巧克力。饼干和高糖分的加工食品。    如果你现在有喝可口可乐，甜饮料 和水果汁的习惯，最好改掉这种习惯。这 不但会导致将来肥胖。
  而且还不利于牙齿 健康。多摄入缓慢释放能量的复合碳水化 合物。如果需要能量。可以选择其他食品。人工制造的甜味剂。对人体健康有 着长期的不良影响，可以肯定地说，它们 对健康没有好处。[收起]