我***
2017-01-06 11:22:43
“退休综合征”是一种老年人心 理方面的“适应障碍”。一些老年人 离开工作岗位后会不同程度地患上这 种心理疾病。其症状表现为脾气变得 古怪，爱发脾气、失眠多梦、焦虑多 疑、乏力多汗，腰酸背痛、注意力不 集中等。 那么，应该如何避免退休综 合征，实现社会角色的平稳过渡呢？ 首先可提前学习有关知识，调节 心理变化。 这是很快适应离退...[展开]
“退休综合征”是一种老年人心 理方面的“适应障碍”。一些老年人 离开工作岗位后会不同程度地患上这 种心理疾病。其症状表现为脾气变得 古怪，爱发脾气、失眠多梦、焦虑多 疑、乏力多汗，腰酸背痛、注意力不 集中等。
那么，应该如何避免退休综 合征，实现社会角色的平稳过渡呢？ 首先可提前学习有关知识，调节 心理变化。 这是很快适应离退休后平 静生活的关键。人老是生命历程的必 然，要坦然面对，有必要在即将退休 之际，采取些自我心理保护措施。
比 如跟领导和同事们、朋友们打招呼， 安排好工作交接，逐渐减少一些不必 要的应酬。找已退休的朋友聊聊，提 前了解退休生活经验。作出退休生活 规划，尽快把自己的业余生活纳入居 住区附近，扩大交友范围，多交志趣 相投的超越利害关系的朋友，等等。
离退休并不是人生旅程的终点， 而是多彩人生的又一个驿站，是另一 段精彩人生的开始。
夕阳无限好，不怕近黄昏。
据《中国老年报》载，有一位钱 姓老人退休后一度患上退休综合征， 心情忧郁，精神恍惚，懒散乏力，坐 立不安，食欲不振，日渐消痩。
后来 通过社会交往，他改变了生活方式， 退休综合征竟神奇地离他而去。 他的 新夕阳之旅是这样规划的：练习书 法，临摹字帖；上老年大学戏曲班学 习唱戏；饲养宠物教鹩哥背唐诗。
除 此之外，踢毽子、开博客、打太极、 扭秧歌。随着爱好的增多，他的人际 交往日渐频繁，朋友也日渐增多。书 友、票友、鸟友、毽友、博友、拳 友，你来我往多开心，请教切磋乐无 穷。 一忙祛百病，一乐解千愁，于是 退休综合征知趣地告退。[收起]
